كيف نتغلب على مشكلة التعب أثناء السياقة؟

1. أبواسطة السياقة بسرعة بطيئة حتى زوال التعب.
2. ببواسطة استراحة قصيرة ووجبة دسمة اللتان تزيلان التعب لفترة طويلة، لزيادة الأمان.
3. جبواسطة استراحة كافية قبل بدء السياقة والتوقف طويلاً للاستراحة خلال ساعات السياقة.
4. دبواسطة نشاط جسماني الذي يزيل التعب لساعات عديدة.

اختر إجابة لتختبر نفسك